GYROKINESIS® & GYROTONIC®  

 

GYROKINESIS®, auch Yoga für Tänzer genannt, vereint Elemente aus Tanz, Yoga und unterschiedlichen Sportarten zu einem wirkungsvollen Training.


Fließende und kreisende Bewegungen werden im Sitzen, dann am Boden und im Stehen ausgeführt. Viele Haltungen ähneln dem Yoga, doch werden die Positionen nie lange gehalten, der Körper bewegt sich fließend durch verschiedene Sequenzen. Der konstante Bewegungsfluss und Rhythmus sorgen für frei fließende Energie. Die korrespondierenden Atemmuster stimulieren das Nervensystem und reichern das Blut mit Sauerstoff an. 


GYROKINESIS® wirkt auf verschiedenen Ebenen. Es vitalisiert und mobilisiert die Wirbelsäule und Gelenke, gleichzeitig verbessert sich die Funktion der Muskulatur, Sehnen und Bänder werden gedehnt und gestärkt. Der Fokus liegt auf der natürlichen Aufrichtung der Wirbelsäule und Stabilisierung der Körpermitte - wirkungsvoll für eine sichere Achse. Regelmäßig geübt verbessern sich Beweglichkeit, körperliche Wahrnehmung und Haltung, auch die Bewegungen werden anmutiger und geschmeidiger.


GYROKINESIS® Gruppentraining jeden Mittwoch um 9:00. 

Ort: Deutsche Oper, Staatsballett Berlin. Nur mit Voranmeldung.


GYROKINESIS® Individuelles Training nach Anfrage 


GYROKINESIS®PRE TRAINING / Ausbildung Basis 

12.05 - 17.05.2018